最近は、バナナダイエットというのが、流行のようです。
私は、そんなことも知らず、普通に毎日バナナ１本とお茶もしくは豆乳です。
これは、ダイエットをしているわけではなく、ごく普通の生活の一環です。
でも確かに、バナナダイエットは、効果があるのは確かです。保証します。
だけど、朝だから効果があるのだと思います。
私が、朝バナナ生活になったのは、もっと若いころ、朝食をとるのが、とても苦手でした。
それは、寝起きは食欲がないからです。
そこで、フルーツなら食べれると思い、フルーツ系を食べていました。
でも、体力が持たないということで、バナナは、手軽で、食べるもの楽だし、
味をそんなにないから、気軽に栄養がとれると思い、はじめたのがきっかけです。
それから、
朝食にバナナと豆乳かお茶を飲むのが続いているのは、８年ほど前からです。
今の体型は、身長１７６．５センチ体重５３キロです。
超究極シンプルスタイルです。
これは、２９年間体型は、変わりません。６０キロを超えたことはありません。
もうすぐ、３０歳になりますが、おそらく体型は維持し続けるでしょう。
顔は、ふけ顔なので、体型スタイルが良いと、脂肪吸引したのだと整形だと勘違いされそうですが、
そうではありません(笑)
３０代の大半(８〜９割)は、メタボな人です。
でも、私がメタボな男性、女性を見ていると、ちゃんと、しっかり「食っちゃってる」んです。お菓子とか。
それなんです。メタボな原因。
２９年間は身長が伸びるとき以外は、体重が変わることがなかったわけですから、
おそらく、３０代になっても変わらないでしょう。なぜなら、体がそう覚えてしまったからです。
私が、今まで見てきた周りの人で、この人は、ダイエットが続かないなぁと思う人は、たいてい分かります。
いきなり無理をする人。一番多いんじゃないでしょうか。一番間違ったやり方です。
食事をぬいたりとかね。これは、一番やっちゃまずいかな。体に良くないです。
20代だろうが、これを女性がやった場合、リバウンドの確率を高くするだけです。
30代女性の場合、お肌の老化を早くします。
ダイエットは、急激なことには対応してないんです。ゆっくり、時間かけないと効果がないんです。
私も、今までの体型を維持した中で、さすがに食事をわざと抜くことはありませんよ。
食べていいんです。というより、食べないとダイエットの効果がないんです。
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考え方の勉強 太らない体質をつくる。